Anem a fer porno gratis

S'està publicant gratis per a adults

Viure al món modern, si voleu deixar el porno per viure porno gratis, probablement no podreu deixar d’utilitzar el portàtil, la tauleta o el telèfon intel·ligent on l’heu vist. Encara haureu d’utilitzar-los per a l’educació, el treball i la vostra vida social.

Hi ha diverses estratègies per ajudar.

Comenceu sempre suprimint tot el porno dels vostres dispositius. Pot ser una clau, però aquesta acció envia al vostre cervell el senyal que la vostra intenció de canviar és segura. Recordeu eliminar les còpies de seguretat i la paperera. També desfer-vos de totes les adreces d'interès als llocs de pornografia, així com a l'historial del vostre navegador.

Si heu estat utilitzant una VPN o una xarxa privada virtual, també haureu d’anar.

Mou els teus mobles o fes altres canvis al lloc on mira porno. Les pautes ambientals associades a l'ús poden ser desencadenants potents perquè ells mateixos alliberen la dopamina. Tingueu en compte l'ús dels vostres dispositius en línia només en una ubicació menys privada, que no us relacioneu amb l'ús de porno. O transforma el teu entorn de "espai porno". Desfeu-vos de la vostra "cadira de masturbació" o simplement moveu els mobles.

Bloqueig de pornografia

Penseu en bloquejar el porno. Els bloquejadors de porno per a la vida lliure de porno no són a prova de ximples. Són com cops de velocitat. Et donen temps per adonar-te que estàs a punt de fer el que realment no vols fer. A principis del procés de recuperació, abans que els mecanismes d’autocontrol del seu cervell es restableixin al seu funcionament complet, els bloquejadors poden ser de gran ajuda. Al final, no els necessitareu.

A Gran Bretanya, el vostre proveïdor de serveis d’Internet (ISP) us ha de permetre triar aplicar filtres per a adults al vostre servei de banda ampla. Ja està disponible a Virgin Media, Sky, BT i TalkTalk. Consulteu el vostre ISP. El servei de bloqueig sol ser gratuït. El bloqueig de serveis no és infal·lible a l'hora de mantenir tot el pornogràfic, però hauria de ser adequat per a la majoria de la gent que deixa el porno.

Si mireu porno al vostre mòbil, podeu demanar a la vostra xarxa que elimini l’accés a "contingut per a adults". No us hagis de sentir avergonyits.

El programari de bloqueig de porno gratuït està disponible en aquests llocs:

Els telèfons mòbils de xarxes com ara EE i T-Mobile són predeterminats per a un bloqueig de contingut integrat que requereix que una persona estigui per sobre de 18 i que utilitzi una targeta de crèdit per accedir al contingut per a adults. Això sembla funcionar bastant bé per mantenir contingut pornogràfic. Poseu-vos en contacte amb la vostra companyia telefònica per obtenir ajuda addicional per bloquejar el contingut si és necessari.

The Reward Foundation no ofereix teràpia.

<< Obtenir ajuda Model TRF 3-Step Recovery >>

Imprimir amistós, PDF i correu electrònic