Recuperació

RecuperacióEl focus d’una addicció és més convincent que qualsevol altre aspecte de la vida d’un addicte. Això és tan cert per a l'addicció al porno com per a qualsevol altra addicció. La recuperació inverteix aquests canvis. Lentament, l’addicte torna a aprendre a “voler” amb normalitat.

Activitats que fomenten la producció de l'oxitocina al cervell (vincles, amistat, treball voluntari, companyia d'animals, exercici físic, temps a la natura, menjar regular i saludable, son regular, arts escèniques com ballar, cant, interpretació, comèdia, activitats que expressen emocions com pintar, dibuixar, escriure i etcètera) tots ajuden a reduir els desitjos que són un signe de baixa dopamina. L'oxitocina també ajuda a reduir el cortisol en el sistema neuroquímic associat a la depressió i l'estrès.

Pot semblar que només és el nostre "fàrmac" o el comportament d'elecció que pugui calmar la incomoditat i l'avorriment. El focus total de l'atenció per més d'ella i la seva ira si s'elimina, passarà fins que estiguem disposats a passar pel procés d'eliminació del 'vidre de la ferida' i permetent que el nostre cervell torni a ressentir a les recompenses naturals. Alguns ho diuen "reiniciar" el cervell.

Enamorar-se o "parell d'enllaç", necessitem un equilibri saludable tant de la dopamina com de l'oxitocina. És per això que l'addicció de qualsevol tipus, que es caracteritza per la recerca individualitzada de la droga d'una persona, és el bloquejador més gran de les relacions amoroses. Els addictes o els que tenen un ús problemàtic es tornen emocionalment incapaços, no poden donar amor, empatitzar-los o tenir consciència de les necessitats dels altres. Hem d'ajudar-los i nosaltres mateixos, redescobrir el valor de la vida de manera plena d'una forma sana i creativa.

Per obtenir passos més pràctics per a la recuperació i la prevenció, visiteu els models de pas de la 3 de la fundació Reward a Quitting Porn:

Foto de Marcos Paulo Prado a Unsplash