És possible ser feliç tot el temps? No. Llavors, com podem gestionar sentir-nos baixos? El secret és aprendre què marca el cervell.
El motiu pel qual vam cridar la nostra caritat The Reward Foundation era conscienciar sobre una part poc coneguda, però vital del cervell anomenada sistema de recompenses. Tota la nostra motivació, plaer i dolor, sentiments d'amor i felicitat es processen allà. La dependència de tot tipus es desenvolupa en el sistema de recompenses i és on podem gestionar-los. Saber més sobre quins comportaments condueixen els principals neurotransmissors com la dopamina, la serotonina, l'adrenalina, l'oxitocina i el cortisol ens poden ajudar a regular el nostre pensament, presa de decisions i prioritats per obtenir el millor resultat possible. Triar el que és millor per a nosaltres, ja que les persones poden ser desafiants davant la publicitat que presumeix del nostre sistema de recompenses sensibles per fer-nos respondre a la satisfacció instantània en tot moment.
Amb això en ment, ens sentim entusiasmats amb un nou llibre anomenat El pirateig de la ment americana - La Ciència darrere de l'Adquisició Corporativa dels nostres Organismes i Ments, de Robert H Lustig. És neuroendocrinòleg i professor emèrit de pediatria a l'Institut d'Estudis de Política Sanitària de la Universitat de Califòrnia, San Francisco.
Per obtenir una visió general veure una entrevista de 32 minuts sobre ell i sobre el llibre YouTube.
Aquest és un extracte d 'un article al Tutor sobre el nou llibre.
"Aquí hi ha una història que no tracta de Trump o Brexit. Però això podria ser pitjor, fins i tot amb conseqüències més terribles. Hi ha addiccions. Depressió està a punt. La mort està acabada. A Amèrica, hem vist una disminució de la nostra esperança de vida per primera vegada des de 1993. Però això no passa solament als Estats Units: les taxes de mortalitat han augmentat al Regne Unit, Alemanya i Xina.
"Al mateix temps, les taxes de suïcidi en adolescents han assolit el màxim històric i continuen pujant. ... A l'altra banda de l'estany al Regne Unit, encara no teniu marihuana legal. Però el consum d’heroïna s’ha disparat: el Regne Unit només té un 8% de la població europea un terç de totes les sobredosis europees es troben al Regne Unit. I la depressió ha pujat bruscament en tàndem. Segons el NHS, Les receptes antidepressives han augmentat 108% en els últims anys 10, amb un augment de 6% en 2016 sol.
"... O hi podria haver algun altre factor primari, que sigui responsable de l'addicció, la depressió, la diabetis i la demència? ...
Neurotransmissors
“Quina connexió hi ha? Elemental, estimat Watson. Hi ha massa dopamina i no hi ha prou serotonina neurotransmissors de les rutes del "plaure" i "felicitat" del cervell, respectivament. Tot i el que diu la televisió i els mitjans socials, el plaer i la felicitat no són el mateix.
"La dopamina és el neurotransmissor de" recompensa "que diu als nostres cervells:" Això se sent bé, vull més ". Tot i això, l'excés de dopamina provoca addicció.
"La serotonina és el neurotransmissor de" satisfacció "que diu als nostres cervells:" Això se sent bé. En tinc prou. No en vull ni en necessito més ”. No obstant això Una serotonina massa baixa condueix a la depressió. L'ideal seria que tots dos estiguessin en un subministrament òptim. Però la dopamina baixa la serotonina. I l'estrès crònic disminueix ambdues.
"Massa dels nostres" plaers simples "s'han transformat en una altra cosa: un refresc de 6.5 oz es va convertir en una beguda de 30z Big Gulp; una tarda amb amics va donar pas a 1,000 amics a Facebook. Cadascun d’aquests plaers momentanis És just això: momentània. Però La dopamina crònica del teu "fix" preferit redueix la serotonina i la felicitat.
"A més, la legislació i els subsidis governamentals han tolerat la temptació sempre disponible (sucre, tabac, alcohol, drogues, xarxes socials, porno) combinada amb un estrès constant (treball, diners, llar, escola, ciberassetjament, internet), amb el resultat final de una epidèmia sense precedents d’addicció, ansietat, depressió i malalties cròniques. Així, com més plaer busqueu, més descontentament obtindreu i més probabilitats es deslliureu en l'addicció o la depressió.
“La nostra capacitat de percebre la felicitat ha estat sabotejada per la nostra moderna i incessant recerca del plaer, que la nostra cultura de consum ha fet que sigui massa fàcil de satisfer. Aquells que abdiquen de la felicitat per plaer no acabaran amb cap. Endavant, trieu el vostre medicament o dispositiu. Tria el teu verí. El teu cervell no pot dir la diferència. Si us plau, tingueu en compte que, tard o d'hora, us matarà d'una manera o una altra ".
