Efectes mentals del porno

La teva vida canvia quan tens un coneixement funcional del teu cervell. Treu la culpa de l'equació quan reconeixes que hi ha una base biològica per a certs problemes emocionals.

-Dr John Ratey, (Introducció a "Spark!").

La pandèmia

La fundació de la recompensaLa pandèmia de la Covid-19 ha provocat més estrès a la nostra vida quotidiana. Molts estan recorrent a la pornografia per calmar l'ansietat o la depressió, o simplement trobar una estimulació ràpida. La multimilionària indústria del porno s'ha aprofitat que tantes persones se senten avorrides mentre estan atrapades a casa i ofereix accés gratuït a llocs premium per fomentar-ne l'ús. Això ha provocat problemes de salut mental, dependència gradual, ús problemàtic i fins i tot addicció per a alguns.

L'Organització Mundial de la Salut ha ampliat la seva explicació del trastorn del comportament sexual compulsiu a la seva Classificació Internacional de Malalties Revisió Onze (ICD-11) per especificar l'ús de pornografia i la masturbació fora de control com a exemple clau d'aquest trastorn del comportament. Feu clic al botó següent per llegir aquest fragment d'un article especial que s'hi centra.


The Great Porn Experiment

Les pàgines següents us ajudaran a fer-vos més conscients dels riscos i què podeu fer per utilitzar millors mecanismes d'afrontament si us sentiu baix. L'últim que necessiteu és l'estrès i el malestar afegits que podríeu haver evitat amb informació útil anteriorment.

 

Si us plau, gaudeix de la popular xerrada TEDx de Gary Wilson, el gran experiment porno per saber-ne més. S'ha vist al voltant de 16 milions de vegades. Els subtítols estan disponibles en molts idiomes.

De totes les activitats a Internet, la pornografia té el major potencial de convertir-se en addictiu".

- Neurocientífics holandesos Meerkerk et al.

Aprendre sobre els efectes del porno

Aquest aprenentatge sobre els efectes de la pornografia al cervell ha estat l’únic factor més important que ha ajudat les persones a superar l’ampli ventall d’efectes físics i mentals negatius derivats de l’ús excessiu de la pornografia. De moment, ja n’hi ha Els estudis 85 que relacionen la mala salut mental i emocional amb l’ús de porno. Aquests efectes van des de la boira cerebral i l'ansietat social fins a depressió, imatge corporal negativa i flashbacks. Els trastorns alimentaris, en augment dels joves, causen més morts que qualsevol altra malaltia mental. El porno té un gran impacte en les nocions idealitzades d’imatge corporal.

Fins i tot tres hores d’ús de pornografia a la setmana poden provocar un notable reducció de la matèria grisa en zones clau del cervell. Quan hi ha connexions cerebrals, significa que afecten el comportament i l’estat d’ànim. L’excés de regularitat del porno hardcore a Internet pot fer que alguns usuaris puguin desenvolupar problemes de salut mental, un ús compulsiu i fins i tot addicció. Aquests interfereixen significativament amb els objectius de la vida quotidiana. Els usuaris sovint parlen de sentir-se «adormit» cap als plaers quotidians.

Mira aquest vídeo de 5 minuts on un neurocirurgià explica com canvia el cervell després de veure porno.

Feu clic a continuació per veure investigacions i estudis sobre la mala salut mental i emocional i com afecten la capacitat d'una persona per aconseguir resultats a l'escola, a la universitat o a la feina.

Recerca en Salut Mental i Emocional

Consulteu els nostres plans de lliçons GRATUÏTS per a escoles per ajudar els alumnes a ser conscients dels efectes sobre la salut mental de la pornografia en el seu benestar i la seva capacitat d'aconseguir a l'escola.

Plans de classes escolars gratuïtes

Trauma subjacent

La base de la recompensa El cos manté la puntuacióTot i que el fet que la pornografia amb el pas del temps pugui conduir a si mateixa a problemes de salut mental, algunes persones han patit un trauma a la seva vida i utilitzen la pornografia per calmar-se. En aquests casos, les persones necessiten ajuda per tornar a contactar amb el seu cos per ajudar-los a gestionar els esdeveniments traumàtics que els mantenen atrapats en mecanismes d’adaptació inadequats. Recomanaríem el llibre del metge i psiquiatre investigador Bessel van der Kolk, "El cos manté la puntuació”Amb seu als EUA. Hi ha uns bons vídeos amb ell a YouTube que parlen de diferents tipus de traumes i de diversos (cervell límbic) Teràpies que siguin efectius. En aquest recomana el poder de ioga com una d'aquestes teràpies. En aquest breu en parla solitud i trastorn per estrès post traumàtic. Aquí en parla trauma i afecció. Aquest es relaciona amb el trauma que senten moltes persones com a conseqüència de pandèmia, COVID-19 [FEMININE. Està ple de consells savis.

La llista següent mostra els principals efectes observats pels professionals de la salut i mitjançant la recuperació dels usuaris en llocs web de recuperació com NoFap i RebootNation. Molts símptomes no es noten fins que un usuari abandona durant unes setmanes. Alguna vegada has intentat deixar de fumar però has recaigut ràpidament? Fes una ullada a la nostra secció sobre Sortint de Porno per molta ajuda i suggeriments. Si necessiteu ajuda més directa, considereu utilitzar el Aplicació Remojo directament al teu telèfon. Podeu utilitzar-lo gratuïtament durant 3 dies.

El professor Bessel van der Kolk parla sobre el trauma i el vincle.

Quins són els riscos d'un hàbit de pornografia?

Adaptació de "The Porn Trap" de Wendy Malz.

En aquesta fascinant recerca"La calor del moment: l’efecte de l’excitació sexual en la presa de decisions", els resultats mostren que "l'atractiu de les activitats suggereix que l'excitació sexual actua com un tipus d'amplificador" en homes joves...

“Una implicació secundària de les nostres troballes és que la gent sembla que només té una visió limitada de l'impacte de l'excitació sexual en els seus propis judicis i comportament. Aquesta infravaloració podria ser important tant per a la presa de decisions individuals com socials.

“... el mitjà més eficaç d’autocontrol probablement no és la força de voluntat (que s’ha demostrat que té una eficàcia limitada), sinó evitar situacions en què s’exciti i es perdi el control. Qualsevol fracàs en l’apreciació de l’impacte de l’excitació sexual en el propi comportament pot conduir a mesures inadequades per evitar aquestes situacions. De la mateixa manera, si les persones no aprecien la seva pròpia probabilitat de tenir relacions sexuals, és probable que no prenguin precaucions per limitar els danys potencials d’aquestes trobades. Un adolescent que abraça "per exemple, diu que no", per exemple, pot considerar innecessari portar un preservatiu en una cita, augmentant així la probabilitat d'embaràs o transmissió de MTS si acaba quedant atrapat per la calor del moment ".

“La mateixa lògica s’aplica interpersonalment. Si les persones jutgen el comportament probable dels altres basant-se en observar-les quan no són excitades sexualment i no aprecien l’impacte de l’excitació sexual, és probable que es vegi sorprès pel comportament de l’altre quan s’exciti. Aquest patró podria contribuir fàcilment a la violació de data. De fet, pot crear la perversa situació en què les persones que menys es senten atretes per les seves dates tenen més probabilitats d’experimentar la violació de la data, ja que en ser desconeguts ells mateixos no entenen ni prediuen completament el comportament de l’altra persona (excitada) ”.

“En resum, l'estudi actual mostra que l'excitació sexual influeix de manera profunda en les persones. Això no hauria de sorprendre a la majoria de les persones que tinguin experiència personal amb l'excitació sexual, però la magnitud dels efectes no deixa de ser sorprenent. A nivell pràctic, els nostres resultats suggereixen que els esforços per promoure un sexe ètic i segur haurien de concentrar-se en la preparació de les persones per fer front a la "calor del moment" o evitar-lo quan és probable que condueixi a un comportament autodestructiu. Esforços d’autocontrol que comporten matèries primeres voluntat (Baumeister i Vohs, 2003) és probable que siguin ineficaços davant dels canvis cognitius i motivacionals dramàtics causats per l'excitació ".

 

Xerrada TEDx de Dan Ariely sobre Self Control

Addicció - Efectes sobre el son, el treball i les relacions

L’efecte més bàsic de veure massa porno a Internet o, fins i tot, jugar, és com afecta el son. La gent acaba “cablejada i cansada” i incapaç de concentrar-se a la feina l’endemà. Una consternació constant i la cerca de la recompensa de la dopamina pot comportar un hàbit profund que és difícil de xutar. També pot provocar aprenentatges "patològics" en forma de addicció. És quan un usuari continua buscant una substància o activitat malgrat les conseqüències negatives, com ara problemes a la feina, a casa, en les relacions, etc. Un usuari compulsiu experimenta sentiments negatius, com ara depressió o sentir-se plana quan es perd el cop o l'emoció. Això els fa tornar-hi una i altra vegada per intentar restaurar els sentiments d'excitació. L'addicció pot començar quan s'intenta fer front estrès, però també fa que un usuari també se senti estressat. És un cicle viciós.

Quan la nostra biologia interna està desequilibrada, el nostre cervell racional intenta interpretar el que està passant a partir de l'experiència passada. La baixa dopamina i l'esgotament d'altres substàncies neuroquímiques relacionades poden produir sensacions desagradables. Inclouen l'avorriment, la gana, l'estrès, el cansament, la baixa energia, la ira, el desig, la depressió, la solitud i l'ansietat. La manera com "interpretem" els nostres sentiments i la possible causa de l'angoixa, afecta el nostre comportament. Fins que la gent deixa la pornografia no s'adona que el seu hàbit ha estat la causa de tanta negativitat a les seves vides.

Automedicació

Sovint busquem automedicar els sentiments negatius amb més de la nostra substància o comportament preferit. Ho fem sense adonar-nos que potser va ser una indulgència excessiva en aquest comportament o substància el que va desencadenar els sentiments baixos en primer lloc. L'efecte ressaca és un rebot neuroquímic. A Escòcia, els bevedors d'alcohol que pateixen una ressaca l'endemà utilitzen sovint una expressió famosa. Parlen de prendre “el pèl del gos que et va mossegar”. Això vol dir que prenen una altra copa. Malauradament per a algunes persones, això pot conduir a un cercle viciós d'afartaments, depressió, afartaments, depressió, etc.

Massa porno 

L’efecte de mirar massa el porno molt estimulant pot provocar una ressaca i també símptomes depressius. Pot ser difícil veure com consumir porno i consumir drogues pot tenir el mateix efecte general sobre el cervell, però sí. El cervell respon a l’estimulació, química o d’una altra manera. Tanmateix, els efectes no s’aturen a la ressaca. La sobreexposició constant a aquest material pot produir canvis cerebrals amb efectes que poden incloure els següents:

Socis romàntics

Les investigacions mostren que consumir pornografia es correlaciona amb la manca de compromís amb la parella romàntica. Acostumar-se a la novetat constant i als nivells creixents d'excitació que ofereix la pornografia i a la idea que pot haver-hi algú cada cop més "calent" al següent vídeo, significa que els seus companys de la vida real ja no els exciten el cervell. Pot impedir que la gent vulgui invertir en desenvolupar una relació de la vida real. Això significa misèria per a gairebé tothom: els homes perquè no es beneficien de la calor i la interacció que aporta una relació de la vida real; i les dones, perquè cap millora cosmètica pot mantenir interessat un home el cervell del qual ha estat condicionat per necessitar novetats constants i nivells d'estimulació no naturals. És una situació de no guanyar.

Els terapeutes també estan experimentant un gran augment en la gent que busca ajuda per a la seva addicció a les aplicacions de cites. La falsa promesa de sempre alguna cosa millor amb el següent clic o desnivell, impedeix que la gent es concentri a conèixer només una persona.

Funcionament social

En un estudi sobre homes d'edat universitària, les dificultats amb el funcionament social van augmentar a mesura que augmentava el consum de pornografia. Això s'aplicava a problemes psicosocials com la depressió, l'ansietat, l'estrès i el funcionament social reduït.

Un estudi d'homes coreans educats als 20 anys va trobar una preferència per utilitzar la pornografia per aconseguir i mantenir l'excitació sexual. Els va semblar més interessant que tenir sexe amb una parella.

Fita acadèmica

Es va demostrar experimentalment que el consum de pornografia disminueix la capacitat d'una persona per retardar la gratificació per obtenir recompenses futures més valuoses. En altres paraules, veure porno et fa menys lògic i menys capaç de prendre decisions clarament del teu propi interès, com ara fer els deures i estudiar primer en lloc de només entretenir-te. Posar la recompensa abans de l'esforç.

En un estudi de nois de 14 anys, els nivells més alts de consum de pornografia a Internet van provocar un risc de disminució del rendiment acadèmic, amb els efectes visibles sis mesos després.

Com més porno mira un home

Com més pornografia mira un home, més probabilitats hi havia d'utilitzar-la durant el sexe. Pot donar-li el desig de representar guions porno amb la seva parella, evocar deliberadament imatges de pornografia durant el sexe per mantenir l'excitació. Això també porta a preocupacions sobre el seu propi rendiment sexual i la seva imatge corporal. A més, un ús més elevat de pornografia es va associar negativament amb gaudir de comportaments sexualment íntims amb una parella.

Desig sexual baix

En un estudi, els estudiants al final de l'escola secundària van informar d'un fort vincle entre els alts nivells de consum de pornografia i el baix desig sexual. Una quarta part dels consumidors habituals d'aquest grup van informar d'una resposta sexual anormal.

• L'Estudi de Sexualitat a França de 2008 va trobar que el 20% dels homes de 18 a 24 anys “no té interès pel sexe o l'activitat sexual”. Això està molt en desacord amb l'estereotip nacional francès.

• Al Japó l'any 2010: una enquesta oficial del govern va trobar que el 36% dels homes d'entre 16 i 19 anys “no tenen cap interès pel sexe o en tenen aversió”. Prefereixen nines virtuals o animes.

Morphing dels gustos sexuals

En algunes persones, pot haver-hi gustos sexuals de transformació inesperats que s'inverteixen quan deixen d'utilitzar porno. Aquí el problema és que les persones heterosexuals veuen porno gai, els gais que miren porno heterosexuals i moltes variacions. Algunes persones també desenvolupen fetitxes i interessos per les coses sexuals allunyades de la seva orientació sexual natural. No importa quina sigui la nostra orientació o identitat sexual, L’ús excessiu crònic de pornografia a Internet pot causar greus canvis al cervell. Canvia tant l’estructura cerebral com el funcionament. Com tothom és únic, no és fàcil dir quanta quantitat de porno és suficient per a un plaer abans de començar a provocar canvis. El canvi de gustos sexuals és una indicació, però, dels canvis cerebrals. El cervell de tots reaccionarà d’una altra manera.

Fotos d'Anh Nguyen i Önder Örtel a Unsplash