Els éssers humans som uns grans aprenents. Ens encanta la novetat. Sempre busquem i busquem el millor, el més nou, el que ens posi per davant. Però ens podem perdre en aquesta caça constant. Complir el nostre potencial pot ser un repte.

Una de les millors maneres de donar-nos tranquil·litat i de millorar la resistència a les tensions i tensions de la vida quotidiana és la relaxació mental profunda. Una versió que és molt popular avui en dia s’anomena meditació mindfulness. Significa prestar atenció conscientment a allò que estem sentint o pensant durant un curt període de temps de manera sense criteri. En lloc de fugir dels nostres pensaments estressants o de no dedicar-nos temps a tractar-los, els permetem entrar a la nostra ment i mirar-los sense intentar ignorar-los ni resoldre’ls d’una manera esforçada.

Els pensaments no són el que som; són hàbits de pensament que es poden canviar si no ens aporten pau i satisfacció. Els podem controlar; no ens han de controlar.